Kognitiivinen psykoterapia
Kognitiivinen psykoterapia on tavoitteellista ja aktiivista asiakkaan ja terapeutin välistä yhteistyötä. Terapiassani käy kaikenikäisiä aikuisia ihmisiä. Terapian aloittaminen voi liittyä tämän hetken askarruttavaan tai kärsimystä aiheuttavaan elämäntilanteeseen, menneisyyden asiat saattavat painaa mieltä tai tulevaisuus näyttää epäselvältä.
Terapian aiheita
Terapeuttisen työskentelyni keskiössä ovat mm. itsetunnon ongelmat, työuupumus, jaksaminen, stressi, masennus, ahdistus, jännittäminen, pakko-oireet (OCD), paniikkihäiriöt, pelot, uniongelmat, ihmissuhdeongelmat, tunneongelmat, vuorovaikutusvaikeudet, traumaperäiset stressihäiriöt, työ- ja yksityiselämän kriisit, traumat ja suru sekä ikääntymisen ja eläköitymisen tuomat uudet tilanteet.
Terapian tavoite ja lähestymistapa
Keskeinen tavoite terapiassa on ihmisen oivallus omien ajattelu-, tunne- ja toimintatapojen vaikutuksesta henkiselle hyvinvoinnille. Tutkiva työskentelyote ja käytännönläheinen vuoropuhelu syventävät itsetuntemusta ja auttavat kohti toimivaa arkea. Kognitiivisessa psykoterapiassa voidaan työskennellä mm. skeematerapeuttisesti, hyväksymis- ja omistautumisterapeuttisesti tai kognitiivis-behavioraalisesti. Mielikuva- ja tunnetyöskentely voivat olla osa terapiaprosessia kuin myös toiminnalliset menetelmät, rentoutumis- ja mindfulnessharjoitukset.
Psykoterapiaan voi hakeutua omakustanteisesti tai esimerkiksi Kelan tai yksityisen vakuutuksen tukemana. Seuraavista linkeistä löydät lisätietoja kognitiivisesta psykoterapiasta ja siitä, kuinka voit hakea Kelan tukea psykoterapiaasi.
www.kognitiivinenpsykoterapia.fi
KELAN KUNTOUTUSPSYKOTERAPIA
KELAN HAKULOMAKE KU131
Tiivistelmä tutkimuksesta - masennuksesta ja uupumuksesta kuntoutuminen
Työnohjaus
Vapautuneessa ilmapiirissä on mahdollista tuoda esille mielenpäällä olevia asioita ja löytää uudenlaisia näkökulmia, toimivampia ratkaisuja ja saavuttaa sisäistä ammatillista levollisuutta ja innostusta.
Työnohjauksessani keskeiset kysymykset liittyvät mm. työhyvinvointiin, ammattitaitoon, haastaviin työtilanteisiin, vuorovaikutustilanteisiin, rooliristiriitatilanteisiin, työn mielekkyyteen, yhteistyöhön, yhteisön toimintakykyyn. Oleellista on oppiminen itsestä, kokemuksista, tilanteista, ryhmästä, yhteisöstä.
Työnohjausmenetelmistä
Askarruttavia asioita pohditaan keskustellen tavoitteiden suunnassa. Tilanteita on mahdollista työstää myös toiminnallisin menetelmin, mielikuvaharjoituksin ja sovellettua balint-menetelmää käyttäen. Työnohjausotteessani korostuu kognitiivinen, integratiivinen ja oppimisteoreettinen viitekehys.
Työnohjauskokemus
Olen toiminut työnohjaajana vuodesta 2004. Työnohjaukseni ovat yksilöohjauksia, ryhmäohjauksia ja työyhteisöohjauksia. Minulla on kokemusta erilaisten organisaatioiden henkilöstön työnohjaamisesta, esimiestyön työnohjauksesta ja konsultoinnista. Työnohjauksen tilaajina ovat olleet mm. eri terveydenhuollon ja sosiaalialan organisaatiot; sairaalat, terveyskeskukset ja hoiva-alan organisaatiot, järjestöjen palvelu- ja kriisityötä tekevät organisaatiot sekä koulu- ja koulutusorganisaatiot ja yritykset. Olen kouluttanut useiden vuosien ajan teemoista työnohjaus opettajan työssä ja kokemuksellinen työnohjaus. Oma työhistoriani usean ammatti- ja tieteenalani myötä on antanut näköaloja monenlaisiin työelämätilanteisiin ja lähestymistapoihin.
Johtamisote ja työssäjaksaminen - otteita työnohjaajakoulutuksen lopputyöstä
Koulutus ja valmennus
Tarjoan lyhyitä kertaluonteisia koulutuksia kuin myös pidempikestoisia prosessivalmennuksia / koulutuksia.
Keskeisiä koulutusteni ja valmennusteni teemoja:
- työhyvinvointi
- yksilön osaaminen ja oman työn kehittäminen
- itsensä johtaminen ja itsetuntemus
- ammatti-identiteetti ja ammatillinen kasvu
- muutoksessa selviäminen
- työyhteisönä toimiminen ja työyhteisön kehittäminen
- esimiesvalmennus
- mentorvalmennus
- arviointi ja palaute
- ammatillinen kuntoutuminen ja uravalmennus
- pedagoginen osaaminen ja ohjaustaito
- portfolio ja opetuksen laatu
- kouluttajana ja ohjaajana kehittymien
- aluekouluttajavalmennukset
- kouluttaja- ja ohjaajalääkärikoulutukset vuodesta 2008, jatkuen edelleen
Yritykseltäni koulutuksia ja valmennuksia ovat tilanneet mm. Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, Suomalainen Lääkäriseura Duodecim ry ja Pro Medico Lääkärien ammatillisen kehittymisen tuki ry, Suomen Lääkäriliitto, Oulun seudun ammattikorkeakoulu, Oulun ammatillinen opettajakorkeakoulu, Mannerheimin Lastensuojeluliitto, Suomen eri yliopistot, Työvoimahallinto sekä Yksityiset yritykset.
Linkkejä:
Opetusosaamisen kehittäminen
Mentoroinnista
